esmių esmė net nėra: po skyrybų nuolat galvot apie buvusį partnerį, negalėtų neparašyti jam, paleist. but ant tiek priklausomai nuo dėmesio, laukt žinutės, skambučio ar kažkokio “prisibeldimo” jo atgal pas save
esmių esmė net nėra: suprast kad va jis toxic buvo, nėra gerai man tokie santykiai. nes nervų sistema pripratus tavo jau seniai prie toxiškumo - todėl vis noris tos emocijos, nesvarbu kad ji toxic
esmių esmė net nėra: skausmas, kuris atrodo net fizinis yra. ašaros, nuolatiniai “verkimo priepuoliai. nors tai labai skaudu išbūti. skaudu visur. skaudu prisimint, nes viskas primena buvusį partnerį
esmė yra tuštuma. nes, jei netekai partnerio - atrodo netekai dalelės savęs
savo identiteto
tai kaip atgaut save?
eit per skyrybas, taip kad ne tik sveikai pasveikti
bet susikurti save tokią, kuri ne tik nebekartos tų pačių santykių modelių, bet ir susikurs savo gyvenimą iš pilnatvę
todėl kursas apima mokslą (apie kūną, psichiką, kaip veikiam, ne kaip žmonės. bet ir praktikas - paliedimo meditacijos, praktiniai uždaviniai
kad paleidimas būtų per visus lygius
kurse vedu tave per visus žingsnius į paleidimą, sveikimą tarsi už rankos. kad būtų iki galo produktyvu ir sveika TAU
kam kursas nėra skirtas?
toms, kurios nori greit pašalint emocijas (žinoma kaip tai daroma -ėjimas iš kart į kitus santykius, alkoholis, žolė, rūkymas ar kiti narkotikai)
toms, kurios jau yra priėmimo etape - jau susitaikė su partnerio “netektimi”. nes kurse vedu per skyrybas tik joms prasidėjus iki priėmimo etapo. tai tiesiog nebus naudos jums daug, nes fokusas yra toms kurios dar uzsteunga kažkur paleidime. arba visi grįžta mintys prie buvusio
kurso turinys
1. kaip iš tikrųjų vyksta gijimas po skyrybų?
kodėl manipuliacija, bėgimas nuo skausmo, nauji santykiai ar bandymas greitai „atsigauti“ neveikia ilgalaikėje perspektyvoje?
kaip veikia mūsų psichika, nervų sistema, kūnas ir smegenys po skyrybų?
2. kodėl santykiai vis kartojasi?
jeigu tau atrodo, kad tavo santykiai visada kartojasi ir tu vėl atsiduri tame pačiame skausme, tik su kitu žmogumi – tai nėra atsitiktinumas.
kodėl kartojame tuos pačius scenarijus?
kaip atpažinti savo santykių modelius ir pradėti juos keisti?
3. kaip kurti naują gyvenimą?
kaip nustoti ieškoti buvusio partnerio kituose žmonėse, aplinkoje ir visame vykstančiame gyvenime?
kaip pradėti kurti naują savo versiją?
kaip realiai sužinoti, ko nori ir kas esi be šių santykių?
4. vyrų ir moterų skirtumai po skyrybų
kaip vyrai ir moterys skirtingai išgyvena skyrybas?
kodėl moterys dažniau jaučia stiprų skausmą pradžioje, o vyrai dažnai su juo susiduria vėliau?
kaip prisirišimo stilius keičia gijimo procesą?
5. penki skyrybų etapai
per kokius etapus žmogus pereina po skyrybų?
ko tikėtis kiekviename etape?
kaip reaguos tavo kūnas, psichika ir emocinė būsena?
kaip produktyviausiai pereiti kiekvieną etapą?
6. kaip jaučiasi kūnas ir psichika iš karto po skyrybų?
kas vyksta nervų sistemoje?
kodėl atsiranda panika, nerimas, tuštuma, nemiga ar noras grįžti?
praktika, kaip išbūti savyje iš karto po skyrybų ir kokių klaidų nekartoti.
7. ką daryti, jei nori grįžti?
kodėl taip stipriai norisi grįžti į santykius?
ką daryti, jei nuolat nori parašyti, paskambinti ar tikrinti socialinius tinklus?
kaip išsklaidyti iliuziją, kad „galėjo būti kitaip“?
8. pyktis po skyrybų
kaip išgyventi pyktį produktyviai?
kaip neleisti pykčiui tapti kerštu ar savęs naikinimu?
ką daryti su pavydu, kai buvęs partneris kuria naujus santykius?
9. kaip nustoti įrodinėti savo vertę?
noras parodyti kitam, ką jis prarado.
noras būti pamatytam.
noras įrodyti savo vertę.
ką daryti, kad nenusižemintum ir neprarastum savęs?
10. atsakomybės susigrąžinimas
praktika prisiliesti prie giliausių savęs sluoksnių.
praktika susigrąžinti atsakomybę už savo gyvenimą, net kai šalia nebėra mylimo žmogaus.
11. tuštuma po skyrybų
kaip grįžti į gyvenimą, kai viduje liko tik tuštuma?
ką daryti, jei nenori keltis iš lovos, nuolat verki ir jautiesi užstrigęs?
ar normalu, kad kūnas stipriai sureaguoja pamačius buvusį partnerį net po ilgo laiko?
12. energijos susigrąžinimas
kaip susigrąžinti savo energiją iš buvusio partnerio?
kaip nustoti nuolat galvoti apie žmogų?
kaip nustoti gyventi praeityje?
13. ar įmanoma visiškai pasveikti?
ar įmanoma iki galo paleisti?
kaip susigrąžinti savivertę po skyrybų?
kaip ne tik išgyventi skyrybas, bet tapti stipresniu žmogumi po jų?
praktikos ir įrankiai
kiekviename etape gausi konkrečias praktikas, rašymo užduotis ir darbą su pasąmone.
nervų sistemos stabilizavimo įrankiai
kai jaučiamos stiprios emocijos, panika, tuštuma ar noras grįžti.
rašymo praktikos
aiškus realybės ir iliuzijos apie santykius atskyrimas.
naujo identiteto kūrimas.
savęs pažinimas ir naujos krypties atradimas.
darbas su pasąmone
energijos susigrąžinimas iš partnerio.
atsakomybės už savo gyvenimą prisiėmimas.
naujo identiteto įtvirtinimas pasąmonėje.
integracijos praktikos
naujos savivertės kūrimas.
naujo savęs kūrimas.
grįžimas į gyvenimą po skyrybų.
